“Vitamin D ตัวช่วยสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน”
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/08/vitamin-d-supplement-yada-clinic.jpg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/08/vitamin-d-immune-system-วิตามินดี-ภูมิต้านทาน-ภูมิคุ้มกัน-ญาดาคลินิก-Yada-Clinic-พัทยา.jpg?fit=800%2C800&ssl=1)
วันนี้หมอจะมาเล่าถึงเรื่องวิตามินดีให้ฟังกันค่ะ
ตอนเราเด็กๆ มักจะได้เรียนกันว่า Vitamin D ช่วยให้กระดูกแข็งแรง นั่นเป็นเพราะวิตามินดีมีหน้าที่ ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้ากระดูก
แต่จากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า วิตามินดีถือว่าเป็นฮอร์โมนตัวหนึ่งที่ทำงานกับทุกทุกเซลล์ในร่างกายของเรา ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ
และหนึ่งในเซลล์นั้นก็คือเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเปรียบเทียบกับทหารของร่างกายของเราที่ใช้ต่อสู้กับเชื้อโรค โดยวิตามินดีจะไปทำให้การแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาว รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าวิตามินดีช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายของเราให้แข็งแรงค่ะ
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/AB15B274-C027-44DA-B9DE-AE143516CA20-scaled.jpeg?fit=683%2C1024&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/BAA83D90-CD32-45F9-ADF1-695E55D35441-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/C0DDE58F-4613-4EAF-9C50-0889AA688B50-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/8F4A2E59-44B1-42D4-8878-B45F1418DAD1-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
Q :เราจะรู้ได้อย่างไรว่าวิตามินดีในร่างกายเราต่ำหรือสูง
A :เราสามารถตรวจระดับวิตามินดีในร่างกายได้จากการเจาะเลือดค่ะ (ตรวจระดับ) Vitamin D2/D3
เราสามารถเสริมวิตามินดีได้จากทางไหนบ้าง
1. จากการไปอาบแดดค่ะ อาบแดดช่วงเก้าถึง 10:00 น. เป็นเวลา 30 นาทีต่อวันค่ะ แต่แต่จะมีข้อเสียหน่อย เพราะจะได้รับรังสี UVA และ UVB เลยทำให้มีริ้วรอย หรือเพิ่มฝ้ากระได้ค่ะ
2. จากอาหารที่ทาน โดยวิตามินดีจะมีในอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึกเช่นปลาแซลมอนหรือพวกชีสและเนยค่ะ
3. จากการเสริมวิตามิน โดยแบ่งเป็นวิตามินเสริมแบบทานและวิตามินเสริมแบบฉีดค่ะ
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/C169DE3A-924C-4AF3-AE60-F066AFED8620-scaled.jpeg?fit=800%2C534&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/F5C0F988-FDA9-4A79-9248-E8EB6F414747-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/71CDBE8D-8734-4671-BDFF-5584CA28EE54-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/368607E6-E33F-4D96-AAF7-7240496707B7-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/8E28617A-5418-47CA-808C-9A44A6006C6D-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/FE0449C7-FB19-42B4-A457-C55941C8F3B3-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/11/E04C73A2-59B2-44A3-AD66-1B6D06861BAB-scaled.jpeg?fit=800%2C800&ssl=1)
วิตามินดี แบบเม็ด และ แบบฉีด ต่างกันอย่างไร
ถ้าเป็นวิตามินเสริมแบบทาน หมอแนะนำเป็นวิตามินในฟอร์ม Vitamin D3 (โดส 5000 -10000 iu แล้วแต่แพทย์สั่ง) จะมีประสิทธิภาพและดีต่อร่างกายมากกว่าค่ะ
ส่วนในฟอร์มฉีด 300000 iu จะสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีได้เร็วกว่าค่ะ แต่ต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์นะคะ
ใครสนใจเกี่ยวกับการตรวจระดับวิตามินต่างๆสามารถเข้ามาปรึกษาหรืออินบล็อคมาสอบถามได้เลยนะคะ
#รักคือรัก #แค่ทักก็รักมาก
ปรึกษากับคุณหมอเฉพาะทาง Board Certified อายุรกรรม และศาสตร์ชะลอวัย ประสบการณ์มากกว่า 12 ปี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย
https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic
————————————————————————————————————————-
Doctor Yada Clinic, PATTAYA
Aesthetic, Anti-Aging and Wellness Center.
.
“You Dream It, We Do It!”
.สาขาพัทยากลาง
ใต้มามั่น แมนชั่น พัทยากลางซอย10 (ซอยร้านอาหารแดงดำ) 0618407007
.สาขา Central Marina
ชั้น 2 ติดทางเข้า ตรงข้ามธนาคารกรุงไทย หน้าบิ๊กซี 0632029000
.
Inbox : https://m.me/doctorYada/
Line id : @doctoryadaclinic หรือกด link https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic
Website : www.doctoryadaclinic.com
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2021/08/Vitamin-D-booster-วิตามิน-ดี-โควิด-COVID-ภูมิต้านทาน-immune-ญาดาคลินิก-Yada-Clinic-.jpg?fit=768%2C768&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2022/09/1E5E7C63-03C9-47AA-8B9B-503732ED7E38.jpeg?fit=768%2C768&ssl=1)
Vitamin D3 Immune Booster Party
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2022/09/1610AE3E-3B1E-4639-B79F-F1C37650E604.jpeg?fit=768%2C1024&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2022/09/24C07885-4019-46C2-8ADD-F881BA1D4F89.jpeg?fit=768%2C1024&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2022/09/AADA93CD-5CAA-4E61-A309-558DD68A15B1.jpeg?fit=768%2C1024&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.doctoryadaclinic.com/wp-content/uploads/2022/09/3BC73F71-2044-4DDD-AC3D-8AA31C8F2CD7.jpeg?fit=768%2C1024&ssl=1)