ดีกว่ามั๊ย ถ้ารู้ว่าร่างกายขาดวิตามินตัวไหน แล้วให้คุณหมอจัดยา ให้ตรงกับความต้องการของร่างกาย 

1. เริ่มจาก คุณหมอซักประวัติ ตรวจร่างกาย เพื่อหาอาการขาดวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ 
2. นำเลือดของเราไปตรวจ #Micronutrient (Vitamin and Mineral Blood Test) วัดปริมาณ วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ รวมถึงค่าตับค่าไต
3. นำผลเลือด มาปรุง วิตามินเฉพาะบุคคล (Personalized Vitamin)
4. ตรวจติดตาม และหรือ วัดผลซ้ำ

ใครบ้างควรตรวจ Micronutrient

คนที่รู้สึกไม่สดชื่น เหนื่อย อ่อนเพลีย ผมร่วง ผิวพรรณหมองคล้ำ
หน้าตาไม่สดใส มีริ้วรอยก่อนวัย รับประทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ หรือได้รับสารอาหารไม่เหมาะสม รับประทานอาหารเสริมเป็นประจำโดยไม่แน่ใจว่าได้ประโยชน์จริงหรือไม่ อยากดูแลสุขภาพตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร

ปรุงวิตามินเฉพาะบุคคล (Personalize Vitamin Supplement)

ตรวจวิตามินตัวไหนบ้าง

A (vitamin A) วิตามินเอ เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น มีความสำคัญกันระบบสืบพันธุ์ ผิวพรรณ เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การขาดวิตามินเอ A ส่งผลให้ภูมิต้านทานโรคต่ำมองเห็นได้ยากกลางคืน ผิวหยาบกร้าน เยื่อบุตาแห้ง

A-B (carotene) แอลฟาเเคโรทีนเเละเบตาเเคโรทีน (alpha-Carotene & beta-Carotene) เป็นสารกลุ่มแคโรทีนนอยด์ ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็ง โดยยับยั้งสารสร้างอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดแดงเเข็ง เสริมการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันต้อกระจก

E ( vitamin E) วิตามินอี มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและสมอง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหนังลดริ้วรอยแก่ก่อนวัย

C (vitamin C) วิตามินซี เสริมสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ รักษาบาดแผลช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยสังเคราะห์คอลลาเจนที่ผิว ช่วยในการหายของแผล ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร ส่งเสริมการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน

L (lycopene) ไลโคปีน ช่วยให้ผิวทนต่อแสงเเดด ลดอาการผิวไหม้แดดช่วยให้ ผิวเรียบเนียน ไม่หยาบกร้าน ลดการเกิดริ้วรอย สำหรับคุณผู้ชาย ลดโอกาสเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก

Q10 (coenzyme Q10) โคเอนไซม์ คิวเทน ช่วยเพิ่มพลังงานเสริมการทำงานของหัวใจและเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

Cr ( chromium) โครเมี่ยม ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบโฮเดรต ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เพิ่มประสิทธิภาพทารทำงานของอินซูลิน

Se (selenium) ซีลีเนียม เป็นโคเอนไซม์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกลูตาไทโอนช่วยในการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน รักษาความยึดหยุ่นอ่อนเยาว์ของผิว เพิ่มประสิทธิภาพการสืบพันธุ์ในเพศชาย ส่งเสริมการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน

Cu (copper) ทองแดง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์

Mg ( magnesium) แบกนีเซียม เป็นแร่ราตุที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเซลล์ประสาท ช่วยให้นอนหลับง่ายไม่ตื่นกลางคึก

Zn (zinc) สังกะสี ช่วยการสร้างและทำงานของเซลล์ผิวหนังช่วยการสร้างเส้นใยอิลาสติน ทำให้ผิวยืดหยุ่น ช่วยส่งเสริมการสร้างน้ำย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้น เสริมสร้างการเจริญเติบโตและความตื่นตัวของสมอง

B12 (vitamin B12) วิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง ลดระดับสารโฮโมซิสเทอีนในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท

Folate โฟเลต มีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยรักษาภาวะซีดหรือโลหิตจาง ลดระดับสารโฮโมชิสเทอีนในเลือดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

Fe (ferritin) เฟอริทิน คือโปรตีนที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็ก พบในเซลล์ และในเลือด ช่วยบอกระดับธาตุเหล็กภายในร่างกาย ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง รักษาและป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

D (vitamin D ) วิตามินดี จัดเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย ช่วยเพิ่มการดูดซึมเเคลเซียมจากสำไส้ ช่วยให้กระดูกเเข็งแรง ช่วยป้องกันการสูญเสียแคลเซียมไปทางไต ลดความเสี่ยงกระดูกหักในผู้สูงอายุและหญิงวัยหมดประจำเดือน ภาวะขาดวิตามินดีมีความสัมพันธ์กับมะเร็งสำไส้ใหญ่ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม และภาวะชึนเศร้า

รู้หรือไม่ ? คนไทยพร่องวิตามินดีเกือบครึ่ง โดยผู้ที่อาศัยในเขตเมืองจะมีระดับวิตามินดีต่ำกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตชนบท และหนุ่มสาวรุ่นใหม่ มีระดับวิตามินดีต่ำกว่าคนอายุมาก ด้วยพฤติกรรมที่ชอบหลบแดด กลัวผิวคล้ำและทาครีมกันแดด

เพิ่มเติม :
– ผลการตรวจออกมาปกติ ควรตรวจอย่างน้อยปีละครั้ง
– ผลการตรวจพบว่ามีภาวะขาดวิตามินค่อนข้างมากอาจจะต้องให้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินในระดับที่สูงกว่าปกติ ภายใต้การดูแลของแพทย์ และจะมีการตรวจระดับวิตามินซ้ำภายหลังการรักษา 3-6 เดือน

พบกับเคล็ดลับย้อนวัย สุขภาพดี ได้แล้ววันนี้ที่ Doctor Yada Clinic นะคะ

ปรึกษากับคุณหมอเฉพาะทาง Board Certified อายุรกรรม และศาสตร์ชะลอวัย ประสบการณ์มากกว่า 12 ปี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย
https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic