หลังออกกำลังกายแล้วตื่นเช้ามาร่างกายคุณดูไม่สดชื่น หรือมีอาการบาดเจ็บ แต่ก็ยังออกไปยิม เพื่อออกกำลังกายเพิ่ม พฤติกรรมดังกล่าวนั้นเป็นการทำร้ายร่างกายของตัวคุณเอง เพราะการฝืนออกกำลังกาย ทั้งที่มีอาการบาดเจ็บ เป็นการทำร้ายกล้ามเนื้อ ข้อต่อ นอกจากนั้นยังสร้างความเครียดสะสมให้กับการออกกำลังกายอีกด้วย

•ออกกำลังกาย เพื่อหนีปัญหาการออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ แต่ถ้าเลือกออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาชีวิตต่างๆตลอดเวลา อาจทำให้เกิดอาการเสพติดการออกกำลังกาย จนไม่ได้โฟกัสในเรื่องสุขภาพเป็นอันดับแรก นอกจากจะไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่แล้ว ยังเหมือนเป็นการละทิ้งโอกาสที่จะได้ใช้ความคิดและเวลา เพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น

•มุ่งแต่จะเก็บข้อมูลและติดตามผลจากการออกกำลังกายเทคโนโลยีช่วยให้สามารถดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ก็จะกลายเป็นการเพิ่มความกดดัน สร้างความเครียดได้ด้วย เช่น กลัวว่าจะวิ่งน้อยกว่าเมื่อวาน เป็นต้น การออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีไม่ควรเป็นการสร้างความเครียดให้กับตัวเองมากจนเกินไป

•ออกกำลังกายจนไม่รู้สึกสนุก อีกต่อไปแล้วการออกกำลังกาย ที่ได้ประสิทธิภาพและเห็นผลในระยะยาว ต้องเป็นกิจกรรมที่มีความหมายและมีแรงบันดาลใจต่อคุณ หากการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยผ่อนคลาย หรือกระตุ้นให้คุณรู้สึกสนุกสนาน แต่ยังคงฝืนตัวเองไปยิมทุกวัน นั่นอาจกลาย เป็นปัญหาทั้งด้านสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องฝืนออกกำลังกายแบบเดิม ซ้ำๆ ลองเปลี่ยนแล้วหากิจกรรมใหม่ๆ เช่น เล่นกีฬาร่วมกับกลุ่มเพื่อน เป็นต้น•

#ด้วยรัก

#รักคือรัก

ปรึกษาคุณหมอเฉพาะทางอายุรกรรม และเวชศาสตร์ชะลอวัย นัดคิวทาง line@ ได้เลยค่ะ (Book a Doctor Consultation) https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic

————————————————————————————-

Doctor Yada Clinic, Pattaya Aesthetic & Wellness Clinic

.

Facial Design, Body Sculpting & Innovative LASER

.

Because Results Matter “You Dream It, We Do It!”

ปรับรูปหน้า สัดส่วน โดยไม่ศัลยกรรม

เปิดบริการทุกวัน 11.00-21.00 น.

.

สาขาพัทยากลาง

ใต้มามั่น แมนชั่น พัทยากลางซอย10 (ซอยร้านอาหารแดงดำ)

0618407007

.

สาขา Central Marina

ชั้น 2 ติดทางเข้า ตรงข้ามธนาคารกรุงไทย หน้าบิ๊กซี

0632029000

.

Inbox : https://m.me/doctoryada

Line id : @doctoryadaclinic หรือกด link https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic

Website : www.doctoryadaclinic.com

#ออกกำลังกาย #Fitness #gym #เข้ายิม #สุขภาพ #Health #AntiAging #ชะลอวัย #ญาดาคลินิก #YadaClinic #พัทยา #Pattaya #Clinic #Wellness.#ชีวจิต #fitandfirm #ออกกำลังกาย

• แชร์บน Facebook
• แชร์บน Twitter
• แชร์ขึ้น Line