Vitamin D ตัวช่วยสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน

August 25, 2021

“Vitamin D ตัวช่วยสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน” วันนี้หมอจะมาเล่าถึงเรื่องวิตามินดีให้ฟังกันค่ะ

ตอนเราเด็กๆ มักจะได้เรียนกันว่า Vitamin D ช่วยให้กระดูกแข็งแรง นั่นเป็นเพราะวิตามินดีมีหน้าที่ ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้ากระดูก

แต่จากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า วิตามินดีถือว่าเป็นฮอร์โมนตัวหนึ่งที่ทำงานกับทุกทุกเซลล์ในร่างกายของเรา ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ

และหนึ่งในเซลล์นั้นก็คือเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเปรียบเทียบกับทหารของร่างกายของเราที่ใช้ต่อสู้กับเชื้อโรค โดยวิตามินดีจะไปทำให้การแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาว รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าวิตามินดีช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายของเราให้แข็งแรงค่ะ

Q :เราจะรู้ได้อย่างไรว่าวิตามินดีในร่างกายเราต่ำหรือสูง

A :เราสามารถตรวจระดับวิตามินดีในร่างกายได้จากการเจาะเลือดค่ะ (ตรวจระดับ) Vitamin D2/D3

เราสามารถเสริมวิตามินดีได้จากทางไหนบ้าง

1. จากการไปอาบแดดค่ะ อาบแดดช่วงเก้าถึง 10:00 น. เป็นเวลา 30 นาทีต่อวันค่ะ แต่แต่จะมีข้อเสียหน่อย เพราะจะได้รับรังสี UVA และ UVB เลยทำให้มีริ้วรอย หรือเพิ่มฝ้ากระได้ค่ะ

2. จากอาหารที่ทาน โดยวิตามินดีจะมีในอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึกเช่นปลาแซลมอนหรือพวกชีสและเนยค่ะ

3. จากการเสริมวิตามิน โดยแบ่งเป็นวิตามินเสริมแบบทานและวิตามินเสริมแบบฉีดค่ะ

ถ้าเป็นวิตามินเสริมแบบทาน หมอแนะนำเป็นวิตามินในฟอร์ม Vitamin D3 (โดส 5000 -10000 iu แล้วแต่แพทย์สั่ง) จะมีประสิทธิภาพและดีต่อร่างกายมากกว่าค่ะ

ส่วนในฟอร์มฉีด 300000 iu จะสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีได้เร็วกว่าค่ะ แต่ต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์นะคะ

ใครสนใจเกี่ยวกับการตรวจระดับวิตามินต่างๆสามารถเข้ามาปรึกษาหรืออินบล็อคมาสอบถามได้เลยนะคะ

#รักคือรัก #แค่ทักก็รักมาก

ปรึกษากับคุณหมอเฉพาะทาง Board Certified อายุรกรรม และศาสตร์ชะลอวัย ประสบการณ์มากกว่า 12 ปี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย

https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic

————————————————————————————————————————-

Yada Clinic Pattaya

Aesthetic, Anti-Aging and Wellness Center.

Because Results Matter “You Dream It, We Do It!”